RECIPE
おすすめレシピ
おから入り野菜ジュース
いろんな食材や果実でできる!朝から栄養満点。子供から大人まで美味しい野菜ジュース
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おからパウダー
おからパウダー
そのまま・あえ物
洋風
5分調理
ドリンク
浜内先生
- 調理時間:
- 5分
- カロリー:
- 216.5kcal
- 炭水化物
-
- 食物繊維:
- 5.3g
どんな野菜でも試せるので、お好みでアレンジしてみてください。
材料
(4人分)
- おからパウダー
- 大さじ3
- バナナ
- 1本
- 牛乳
- 1.5カップ
- 水
- 0.5カップ
- ほうれん草
- 50g
作り方
全ての材料を入れてミキサーにかける。
SUPERVISION
レシピ監修
料理研究家
浜内 千波
Chinami Hamauchi
『家庭料理をちゃんと伝えたい』……という思いで、料理教室を主宰。 『料理は、もっともっと夢のある楽しいもの』をモットーに、テレビ番組や料理ビデオの出演、講演会、雑誌や書籍の執筆活動、各種料理講習会への参画を積極的に行い、その発想のユニークさやクリエイティブな仕事には定評があります。また、そうした理論の実践の場を、食品メーカー・外食産業・流通業・宿泊ホテル業に、さらには広告業界の中にも見い出して、活動の場を広げております。さらに、より快適なキッチンライフを目指して、便利で、楽しいキッチン用品、Chinamiブランドを立ち上げるなど精力的な活動をしています。
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